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“室外健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。锻炼时要注意运动着装，穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装，穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋，不能穿皮鞋，尤其是高跟鞋。冬天，在不影响运动和安全的情况下，可戴帽子和手套。室外健身路径提醒刚开始锻炼时，运动的幅度不宜过大，运动速度不宜过快。要注意对运动项目、活动内容的选择，要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。患有疾病或有损伤的练习者，要在医生或专业的康复指导人员指导下选择器械、内容进行锻炼。儿童需要在成年人的监护下锻炼。室外健身路径告诉大家锻炼前，要做好充分的准备活动，运动后，要注意放松和整理活动，以助于疲劳的恢复。
室外健身路径要紧记“四注意”：注意一：不要运动过量。以往常常参与体育练习的人，能够恰当进步运动量，通常以脉息不超越110次/分钟为宜，高不得超越120次/分钟。以往不常常或许说根本不参与体育练习的老同志，先要挑选合适自个的运动项目。注意二：运动之后要做些收拾活动。由于人在运动后血管扩大，若是坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏烦闷，有心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。注意三：室外健身路径练习前必定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做能够防止扭脚脖子、扭腰和对神经的损伤。注意四：要把握好运动时刻。晚年兄弟每次的练习时刻好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超越1小时。跟着社会的开展，社区内将会有越来越多的合适晚年兄弟的健身办法面世，器械健身也会向智能化、兴趣化、简略化方面开展。如今咋们跟着社区建造的不断进步，社区内共用场所和设备的添加，社区晚年室外健身路径将会迎来一个全新的年代。
人们越来越重视个人的身体健康问题，加强锻炼成了人们每天的必修课，尤其是通过户外健身器材来锻炼身体。不过，在有些人眼中，锻炼身体还是通过俯卧撑，跑步，打拳等方式就可以了，利用户外健身器材锻炼简直是有力气没地方使。其实，这种说法是不正确，通过户外健身器材锻炼身体还是有很多好处的。使用户外健身器材锻炼是在氧气供应充足的条件下，以有氧代谢为主要能量来源的运动，代谢形式彻底，只产生二氧化碳和水，几乎不生成对身体有害的物质。、段落肌肉可以有效减少健身者的脂肪含量，增加肌肉的数量和力量。一位从事多年力量训练的研究人员经过了对上万名通过户外健身器材锻炼的健身者做了训练之后，在坚持两个月的锻炼之后，平均可以减掉身上的4磅脂肪，而肌肉增加平均在2磅左右，随着肌肉的增加，人体的新陈代谢加快，每日要比平常多消耗70千卡的热量。
户外健身器材不仅是老年人健身休闲的好产品，对老年人身体各个部位的关节有很好的健康运动效果，而且对青少年运动的使用也有很大的好处。近年来，许多社区，公园甚至农村地区已经开始配备健身路径。村里到处都是公园健身器材，比如三扭腰，跑步机，太极拳，肩关节恢复机，拉伸机等，但问题是有很多老头经常不知道怎么样使用健身器材，介绍几种常见功能和户外健身器材的使用方法。转体训练器：转动训练器用于培养腰腹肌的灵活性和协调性。表面看起来像一扇门，它的使用方法很简单，手握把手或侧把手，反复转动身体运动即可。)压腿训练器：腿部按压训练器可以增强人体腰部和腿部的肌肉力量和柔韧性，消除下肢的疲劳。户外健身器材使用方法是根据自己的身高选择合适的杠杆高度，一条腿伸直在杠杆上，拉动tip脚，身体向前弯曲。)腿部按摩器：腿部按摩器可用于按摩下肢肌肉，增强腰部柔韧性，达到放松肌肉和活血的效果。特别是受到老年人的喜爱，方法是用一只手扶住扶手，一只腿放在按摩轮上，运动前后适当的速度。
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